Mingau de Chia
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Mingau de Chia

Mingau de Chia

Um mingau nutritivo para começar o dia com energia!

Ingredientes:

½ xícara aveia em flocos;

2 colheres de sopa sementes de chia;

150ml leite de amendôas;

1 colher de sobremesa mel (opcional);

1 colher de sopa sementes de linhaça ou de outra semente ou de castanhas.

 

Modo de preparo:

Coloque a aveia e a chia em um copo com capacidade de 250ml. Cubra com 150ml leite de amêndoas;

Se achar necessário adoçar, acrescente o mel e misture. Feche o copo com filme plástico e leve para a geladeira por oito horas;

Na hora de comer, no café da manhã do dia seguinte, polvilhe as sementes de linhaça por cima.

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