Shake saudável, rápido e fácil de fazer pra você consumir como pré-treino ou em qualquer horário do seu dia.
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral;
3 colheres (sopa) da nossa farinha de chia;
2 bananas médias;
400ml de leite desnatado;
1 colher (chá) de canela;
2 colheres (chá) de café solúvel.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a mistura fique bem homogênea e consuma logo em seguida. Se preferir, adicione algumas pedras de gelo para deixar a bebida mais refrescante.
